Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan latihan pliometrik single leg speed hop dan double leg speed hop tehadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok di SMA Negeri 08 Bengkulu Utara.Jenis penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasi eksperimen.Sampel pada penelitian ini adalah siswa di ROSEMARY CONDITIONER SMA Negeri 08 Bengkulu Utara yang berjumlah 50 siswa.Analisis statistik yang digunakan adalah uji t.
hasil analisis uji t perhitungan perbandingan antara hasil akhir kedua kelompok ternyata terdapat perbedaan yang signifikan.Hasil perhitungan menyatakan bahwa thitung sebesar 3,02 lebih besar dari ttabel 2,069 Tv Stand dengan taraf ?=0,05, sehingga dapat disimpulkan bahwa terdapat perbedaan pengaruh latihan pliometrik single leg speed hop dan double leg speed hop terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok.